برجر اللحم الكلاسيكي

برجر اللحم الكلاسيكي
 برجر اللحم الكلاسيكي هو الخيار المثالي لكل امرأة تبحث عن وصفة لذيذة وسريعة لتحضير وجبة شهيّة ومغذية. يعد البرجر من أشهر الوجبات السريعة التي يحبها الجميع. مع مكوناته البسيطة وطعمه المميز، يعد هذا البرجر خيارًا مثاليًا لتقديمه مع البطاطس المقلية أو السلطة.

المكونات

(لحوالي 4 قطع برجر)

لحم مفروم (يفضل أن يكون بنسبة دهن 20%)
500 جرام
بصل 1بصلة صغيرة
ثوم مفروم2 فص
ملح1/2 ملعقة صغيرة
فلفل أسود1/4 ملعقة صغيرة
بهارات برجر (اختياري) 1/2 ملعقة صغيرة
صوص ورشيسترشاير1 ملعقة صغيرة
زيت نباتي (للقلي)1 ملعقة صغيرة
خبز برجر4 قطع
شرائح جبن (اختياري)4 شرائح
خس وطماطم (للتقديم)حسب الرغبة

طريقة التحضير

تحضير اللحم:

  1. في وعاء كبير، اخلطي اللحم المفروم مع البصل المفروم، الثوم المفروم، الملح، الفلفل الأسود، بهارات البرجر (إذا كنتِ تستخدمينها)، وصوص ورشيسترشاير.
  2. امزجي المكونات جيدًا حتى تتوزع البهارات بشكل متساوٍ على اللحم.
  3. قسمي المزيج إلى 4 أجزاء متساوية وشكلي كل جزء إلى كرة، ثم اضغطيها لتأخذ شكل البرجر.
  4. إذا أردتِ، يمكن إضافة شريحة جبن فوق كل قطعة من اللحم أثناء الطهي لتذوب فوقها.

طهي البرجر:


  1. سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ثم أضيفي الزيت النباتي.
  2. ضعي قطع البرجر في المقلاة واطهيها لمدة 4-5 دقائق على كل جانب أو حتى يتحول اللحم إلى اللون البني وتنضج القطعة تمامًا (أو حسب درجة الاستواء التي تفضلينها).
  3. إذا كنتِ تستخدمين الجبن، أضيفي شريحة من الجبن على كل قطعة برجر قبل أن تنتهي عملية الطهي.

تجميع البرجر:

  1. افتحي خبز البرجر، ويمكنكِ تحميصه قليلاً إذا رغبتِ.
  2. ضعي قطعة البرجر على النصف السفلي من الخبز.
  3. أضيفي شرائح من الطماطم والخس حسب الرغبة.
  4. غطيها بالنصف العلوي من الخبز.

القيمة الغذائية

 لكل قطعة برجر (بدون إضافات)
السعرات الحرارية350 -400 سعرة حرارية
البروتين22 -25 جرام
الدهون20 جرام
الكربوهيدرات25 -30 جرام (حسب نوع وحجم الخبز المستخدم)

فوائد 

  • غني بالبروتين: يوفر البرجر كمية ممتازة من البروتين من اللحم المفروم.
  • سهل التحضير: الوصفة سريعة ولا تحتاج إلى مكونات معقدة.
  • مذاق لذيذ: بهارات البرجر تمنح البرجر نكهة غنية ومميزة.
Comments