Google Adsense Code رومي محشي

أقسام الوصول السريع (مربع البحث)

رومي محشي

 

دجاج رومي محشي
دجاج الرومي المحشي بالأرز هو طبق مميز وشهي يُعد مثاليًا للمناسبات الخاصة والعزائم. يجمع بين طعم الدجاج الرائع وحشوة الأرز اللذيذة التي تضيف له نكهة غنية. سواء كان لعشاء عائلي أو حفل، ستجدين أن هذه الوصفة ستكون اختيارًا مثاليًا لتقديم وجبة متكاملة وغنية.

المكونات

(لـ 4 أشخاص)

دجاج رومي متوسط الحجم 1 (حوالي 2 كيلو جرام)
أرز بسمتي أو عادى1 كوب (حوالي 200 جرام)
بصل مفروم1 حبة
زبدة2 ملعقة كبيرة
زيت نباتي1 ملعقة كبيرة
مرقة دجاج2 كوب
ملح1/2 ملعقة صغيرة
فلفل أسود1/2 ملعقة صغيرة
قرفة1/4 ملعقة صغيرة
هيل (حبهان)2 حبة
ورق غار2 ورقة
جوزة الطيب (اختياري) 1/4 ملعقة صغيرة
لوز محمص أو مكسرات (اختياري)1/4 كوب
زيت زيتون2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. في مقلاة، سخني الزبدة والزيت على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الأرز إلى البصل وقلبيه جيدًا لمدة 2-3 دقائق حتى يتشرب النكهات.
  3. أضيفي مرقة الدجاج، الملح، الفلفل الأسود، القرفة، الهيل، ورق الغار، وجوزة الطيب، واتركي الأرز يغلي لمدة 5 دقائق.
  4. خففي الحرارة وغطي المقلاة واتركي الأرز ينضج تمامًا (حوالي 15 دقيقة).
  5. اغسلي الدجاج الرومي جيدًا من الداخل والخارج، ثم قومي بحشوه بالأرز المحضر.
  6. سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية، وضعي الدجاج في صينية فرن مدهونة بزيت الزيتون.
  7. ضعي الصينية في الفرن واتركيها لمدة 1.5 إلى 2 ساعة حتى ينضج الدجاج ويصبح لونه ذهبيًا.
  8. يمكن تغطية الدجاج بورق الألمنيوم خلال أول ساعة من الطهي للحفاظ على رطوبته، ثم إزالة الورق في آخر 30 دقيقة لتجعليه ذهبيًا ومقرمشًا من الخارج.
  9. قدمي دجاج الرومي المحشي بالأرز مع المكسرات المحمصة للتزيين واستمتعي بالوجبة!

القيمة الغذائية 

(للحصة الواحدة):
السعرات الحرارية 500 -550 سعرة حرارية
البروتين35 -40 جرام
الدهون 20 -25 جرام
الكربوهيدرات 30 جرام
الفوائد
  • دجاج الرومي يحتوي على بروتين عالي الجودة مما يساعد في بناء العضلات وتعزيز صحة الجسم.
  • الأرز يوفر طاقة سريعة بفضل الكربوهيدرات، كما يحتوي على الألياف التي تعزز الهضم.
  • المكسرات تعزز من القيمة الغذائية وتضيف دهونًا صحية مفيدة لصحة القلب.

  • دجاج الرومي المحشي بالأرز هو طبق غني ولذيذ يناسب جميع المناسبات. مع مزيج من النكهات الرائعة والفوائد الصحية، يمكنكِ تقديمه بسهولة كوجبة فاخرة تجمع بين الطعم والمغذيات! 
    ست البيت
    ست البيت
    تعليقات