.jpg "شاي بالحليب")
المكونات
(لشخص واحد):
| ماء | 150 مل |
|---|---|
| شاي أسود | 1 ملعقة صغيرة أو كيس شاي |
| حليب | 100 مل |
| سكر أو عسل (اختياري) | حسب الرغبة |
طريقة التحضير
- سخني الماء حتى يبدأ بالغليان.
- ضعي الشاي الأسود في كوب ثم اسكبي الماء الساخن عليه.
- اتركي الشاي ينقع لمدة 3-5 دقائق حسب الرغبة للحصول على نكهة أقوى.
- في قدر آخر، سخني الحليب على نار هادئة حتى يصبح دافئًا (لا يغلي).
- أضيفي الحليب إلى الشاي المنقوع.
- أضيفي السكر أو العسل حسب الرغبة.
- قلبي المزيج جيدًا وقدميه دافئًا.
القيمة الغذائية
(لكوب واحد – 250 مل بدون سكر):
| السعرات الحرارية | 60 -90 سعرة حرارية (حسب نوع الحليب) |
|---|---|
| البروتين | 3 -5 جرام |
| الدهون | 3 -5 جرام |
| الكربوهيدرات | 8 -12 جرام |
| الكافيين | 40 -60 ملجم |
فوائد الشاي بالحليب
الشاي بالحليب هو مشروب دافئ ولذيذ يمكنكِ الاستمتاع به في أي وقت. جربيه لتستمتعي بمذاقه الرائع وفوائده الصحية!
