.jpg "الشاي الأخضر")
المكونات
(لشخص واحد):
| ماء ساخن | 250 مل (كوب واحد) |
|---|---|
| أوراق شاي أخضر أو كيس شاي | 1 ملعقة صغيرة أو كيس واحد |
| سكر أو عسل (اختياري) | حسب الرغبة |
| شريحة ليمون أو ورق نعناع (اختياري) | حسب الرغبة |
طريقة التحضير
- سخني الماء حتى يصبح ساخنًا (حوالي 80 درجة مئوية) دون أن يغلي.
- ضعي أوراق الشاي الأخضر أو كيس الشاي في كوب، ثم اسكبي الماء الساخن فوقه.
- اتركيه ينقع لمدة 2-3 دقائق للحصول على النكهة المثالية.
- أزيلي كيس الشاي أو صفي الأوراق، ثم أضيفي السكر أو العسل حسب الرغبة.
- زينيه بشريحة ليمون أو ورق نعناع لمزيد من النكهة، ثم قدميه واستمتعي بمذاقه الرائع.
القيمة الغذائية
(لكوب واحد – 250 مل بدون سكر):
| السعرات الحرارية | 2 -5 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 0 جرام |
| الدهون | 0 جرام |
| الكربوهيدرات | 0.5 جرام |
| الكافيين | 20- 45 ملجم حسب نوع الشاي ومدة النقع |
فوائد الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو خيار مثالي إذا كنتِ تبحثين عن مشروب صحي يساهم في تحسين صحتكِ العامة ويمنحكِ شعورًا بالانتعاش والهدوء. جربيه واستمتعي بفوائده المتعددة وطعمه الرائع!