عصير الليمون والزنجبيل هو مشروب صحي ومنعش يعزز جهاز المناعة ويُساعد على تحسين عملية الهضم. بفضل مكوناته الغنية بالفيتامينات والمعادن، يُعتبر هذا العصير خيارًا مثاليًا لكِ إذا كنتِ تبحثين عن مشروب طبيعي لتنقية الجسم وزيادة النشاط والطاقة.
المكونات
| ماء بارد | 1 لتر |
|---|
| عصير ليمون | 150 مل (حوالي 4 ليمونات كبيرة) |
|---|
| زنجبيل طازج مبشور | 1 ملعقة كبيرة |
|---|
| عسل طبيعي (إختياري) | 2 ملعقة كبيرة |
|---|
| شرائح ليمون للتزيين | (حسب الرغبة) |
|---|
| مكعبات ثلج | (حسب الرغبة) |
|---|
طريقة التحضير
- قشري الزنجبيل الطازج وابشريه ناعمًا.
- ضعي الزنجبيل المبشور في وعاء صغير وأضيفي إليه نصف كوب من الماء الساخن.
- اتركي الزنجبيل في الماء لمدة 5-10 دقائق حتى تنطلق نكهته.
- في إبريق كبير، أضيفي عصير الليمون الطازج.
- صفي ماء الزنجبيل وأضيفيه إلى الإبريق.
- أضيفي الماء البارد والعسل الطبيعي وقلبي المكونات جيدًا حتى يذوب العسل تمامًا.
- اسكبي العصير في أكواب التقديم.
- أضيفي مكعبات الثلج وزيني الأكواب بشرائح الليمون.
القيمة الغذائية لكل كوب (250 مل)
| السعرات الحرارية | 40 سعرة حرارية |
|---|
| البروتين | 0.5 جرام |
|---|
| الدهون | 0 جرام |
|---|
| الكربوهيدرات | 10 جرام |
|---|
| فيتامين C | 30% من الاحتياج اليومي |
|---|
| السكر | 8 جرام |
|---|
فوائد عصير الليمون والزنجبيل
تعزيز جهاز المناعة بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة.تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات.دعم عملية حرق الدهون والمساعدة في إنقاص الوزن.تهدئة الغثيان بفضل خصائص الزنجبيل.تنقية الجسم من السموم وزيادة النشاط.عصير الليمون والزنجبيل هو مشروب صحي يمكنكِ تناوله في أي وقت من اليوم لتعزيز نشاطكِ وحيويتكِ. جربي هذه الوصفة السهلة والمنعشة، واستمتعي بفوائدها الصحية الرائعة مع عائلتكِ.
.jpg "عصير الليمون والزنجبيل")