الدجاج المشوي مع صلصة الزبدة بالأعشاب هو طبق يجمع بين الطعم الغني وقيمة غذائية عالية. يتميز الدجاج بنكهة الأعشاب الطازجة مع صلصة زبدة كريمية تضيف لمسة مميزة. إنه خيار رائع لعشاء فاخر أو وجبة يومية سهلة.
المكونات
للدجاجصدور دجاج | 4 قطع (حوالي 600 جرام) |
---|---|
زيت زيتون | 2 ملعقة كبيرة |
ثوم مفروم | 2 فص |
ملح | حسب الرغبة |
فلفل أسود | حسب الرغبة |
بهارات الدجاج | 1 ملعقة صغيرة |
عصير ليمون | 1 ملعقة صغيرة |
زبدة غير مملحة | 2 ملعقة كبيرة |
---|---|
مرق دجاج | 1/2 كوب (120 مل) |
كريمة طبخ خفيفة (اختياري) | 1/4 كوب (60 مل) |
أعشاب طازجة مفرومة (مثل البقدونس، الزعتر، وإكليل الجبل) | 2 ملعقة كبيرة |
عصير ليمون | 1 ملعقة صغيرة |
ملح وفلفل | حسب الرغبة |
طريقة التحضير
تحضير الدجاج
- في وعاء، اخلطي زيت الزيتون، الثوم، الملح، الفلفل الأسود، بهارات الدجاج، وعصير الليمون.
- غطي صدور الدجاج بالتتبيلة واتركيها لمدة 30 دقيقة على الأقل (يمكنكِ تركها طوال الليل في الثلاجة).
- سخني مقلاة شواء أو شواية على نار متوسطة.
- اشوي صدور الدجاج لمدة 5-6 دقائق لكل جانب، أو حتى تنضج تمامًا وتصبح ذهبية اللون.
- اتركيها جانبًا لتستريح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
- في مقلاة صغيرة على نار متوسطة، ذوّبي الزبدة.
- أضيفي مرق الدجاج واتركيه يغلي لدقيقتين.
- إذا كنتِ تستخدمين كريمة الطبخ، أضيفيها الآن وقلبي جيدًا.
- أضيفي الأعشاب المفرومة، عصير الليمون، والملح والفلفل.
- قلبي الخليط لمدة دقيقة حتى تمتزج النكهات
تحضير صلصة الزبدة بالأعشاب
تقديم الطبق
- قدمي صدور الدجاج المشوية في طبق تقديم، واسكبي صلصة الزبدة بالأعشاب فوقها.
- يمكنكِ تقديم الطبق مع الخضروات المشوية أو سلطة خفيفة للحصول على وجبة متكاملة.
القيمة الغذائية
لكل حصة (حوالي 200 جرام من الدجاج مع الصلصة)
السعرات الحرارية | 280 سعرة حرارية |
---|---|
البروتين | 30 جرام |
الدهون | 14 جرام |
الكربوهيدرات | 3 جرام |
الألياف | 0.5 جرام |
فوائد الوصفة
الدجاج المشوي مع صلصة الزبدة بالأعشاب هو طبق مميز يناسب المناسبات الخاصة وأيام الأسبوع العادية. جربيه واستمتعي بنكهة لذيذة ومغذية مع عائلتكِ!