Also Like

الدجاج المشوي مع صلصة الزبدة بالأعشاب

 

الدجاج المشوي مع صلصة الزبدة بالأعشاب هو طبق يجمع بين الطعم الغني وقيمة غذائية عالية. يتميز الدجاج بنكهة الأعشاب الطازجة مع صلصة زبدة كريمية تضيف لمسة مميزة. إنه خيار رائع لعشاء فاخر أو وجبة يومية سهلة.

المكونات

للدجاج
صدور دجاج4 قطع (حوالي 600 جرام)
زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
ثوم مفروم2 فص
ملححسب الرغبة
فلفل أسودحسب الرغبة
بهارات الدجاج 1 ملعقة صغيرة
عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة
للزبدة
زبدة غير مملحة2 ملعقة كبيرة
مرق دجاج1/2 كوب (120 مل)
كريمة طبخ خفيفة (اختياري)1/4 كوب (60 مل)
أعشاب طازجة مفرومة (مثل البقدونس، الزعتر، وإكليل الجبل)2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون1 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل حسب الرغبة

طريقة التحضير

تحضير الدجاج
  1. في وعاء، اخلطي زيت الزيتون، الثوم، الملح، الفلفل الأسود، بهارات الدجاج، وعصير الليمون.
  2. غطي صدور الدجاج بالتتبيلة واتركيها لمدة 30 دقيقة على الأقل (يمكنكِ تركها طوال الليل في الثلاجة).
  3. سخني مقلاة شواء أو شواية على نار متوسطة.
  4. اشوي صدور الدجاج لمدة 5-6 دقائق لكل جانب، أو حتى تنضج تمامًا وتصبح ذهبية اللون.
  5. اتركيها جانبًا لتستريح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

    تحضير صلصة الزبدة بالأعشاب

    1. في مقلاة صغيرة على نار متوسطة، ذوّبي الزبدة.
    2. أضيفي مرق الدجاج واتركيه يغلي لدقيقتين.
    3. إذا كنتِ تستخدمين كريمة الطبخ، أضيفيها الآن وقلبي جيدًا.
    4. أضيفي الأعشاب المفرومة، عصير الليمون، والملح والفلفل.
    5. قلبي الخليط لمدة دقيقة حتى تمتزج النكهات

    تقديم الطبق

    • قدمي صدور الدجاج المشوية في طبق تقديم، واسكبي صلصة الزبدة بالأعشاب فوقها.
    • يمكنكِ تقديم الطبق مع الخضروات المشوية أو سلطة خفيفة للحصول على وجبة متكاملة.

    القيمة الغذائية 

    لكل حصة (حوالي 200 جرام من الدجاج مع الصلصة)
    السعرات الحرارية280 سعرة حرارية
    البروتين30 جرام
    الدهون14 جرام
    الكربوهيدرات3 جرام
    الألياف0.5 جرام

    فوائد الوصفة

  1. غنية بالبروتين: تعزز بناء العضلات والشعور بالشبع.
  2. دهون صحية معتدلة: مصدر للطاقة والنكهة.
  3. نسبة منخفضة من الكربوهيدرات: مناسبة للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
  4. نكهات غنية وطبيعية: بفضل الأعشاب الطازجة.

  5. الدجاج المشوي مع صلصة الزبدة بالأعشاب هو طبق مميز يناسب المناسبات الخاصة وأيام الأسبوع العادية. جربيه واستمتعي بنكهة لذيذة ومغذية مع عائلتكِ!